Кросс Фит
« Назад
В начале тренировки, Антон - профи своего дела, владелец клуба Max Force и тренер кросс фита, провёл короткий инструктаж, а затем и тренировку. Максимальное количество для продуктивной тренировки - 15 человек
Тренировка состоит из четырёх блоков:
Разминочный
Скоростно-силовой
Силовой
Блок выносливости
Блоки выполнятся от пяти до десяти повторов в зависимости от вида упражнений.
Последний блок-выносливость - самый тяжёлый. Потому что спортсмен раздвигает горизонты своих возможностей. Все работают на пределе.
Комментарии
Комментариев пока нет