+7 (4212) 274 260

+7 (4212) 274 292

Г. Хабаровск, Большой Аэродром, квартал ДОС 10А

 

 

Кросс Фит

« Назад

Кросс Фит

В начале тренировки, Антон - профи своего дела, владелец клуба Max Force и тренер кросс фита, провёл короткий инструктаж, а затем и тренировку. Максимальное количество для продуктивной тренировки - 15 человек 

Тренировка состоит из четырёх блоков: 

Разминочный

Скоростно-силовой

Силовой

Блок выносливости

Блоки выполнятся от пяти до десяти повторов в зависимости от вида упражнений.

Последний блок-выносливость - самый тяжёлый. Потому что спортсмен раздвигает горизонты своих возможностей. Все работают на пределе.

IMG_6885-21-07-19-07-32

IMG_6886-21-07-19-07-32

IMG_6888-21-07-19-07-32

IMG_6883-21-07-19-07-32


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: