Кросс Фит

В начале тренировки, Антон - профи своего дела, владелец клуба Max Force и тренер кросс фита, провёл короткий инструктаж, а затем и тренировку. Максимальное количество для продуктивной тренировки - 15 человек 

Тренировка состоит из четырёх блоков: 

Разминочный

Скоростно-силовой

Силовой

Блок выносливости

Блоки выполнятся от пяти до десяти повторов в зависимости от вида упражнений.

Последний блок-выносливость - самый тяжёлый. Потому что спортсмен раздвигает горизонты своих возможностей. Все работают на пределе.