+7 (4212) 274 260

+7 (4212) 274 292

Г. Хабаровск, Большой Аэродром, квартал ДОС 10А

 

 

Продолжаются тренировки спортсменов ВРМОКК на базе ФТК «Юность»

« Назад

Продолжаются тренировки спортсменов ВРМОКК на базе ФТК «Юность»
Один цикл составляет 3 дня. Три тренировки в день. Четвертый день - кросс 10 км и отдых.
Каждое утро начинается с пяти-километрового кросса. Трасса называется "надо потерпеть"!
Сразу же после кросса- физическая 30-ти минутная подготовка, комплексы по круговой системе. Иногда вместо ОФП участники делают стато-динамику, (минута упражнения, минута стойки в разных позициях). Следующая тренировка - работа на гирях. Третья тренировка силовая, беговая в горку, с парашутами, кроссфит и работа в парах, спарринги.
8FE2D57B-572D-44AB-8412-9634A027A761
9E12F6CD-4043-4A14-ADEA-CCA1B0A2A89B
870410B2-58AE-4296-BAA8-D951F0631243

Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: